Cara Mencegah Sakit Kepala Sebelah Kiri

Cara Mencegah Sakit Kepala Sebelah kiri – Penyakit sakit kepala memang umum terjadi di masyarakat, sehingga banyak orang jika mengalami sakit kepala sering dianggap sebelah mata. Namun sebagian kasus sakit kepala bisa menjadi salah satu tanda penyakit berbahaya yang bisa berakibat fatal.

Cara Mencegah Sakit Kepala Sebelah kiri

CARA MENCEGAH SAKIT KEPALA SEBELAH KIRI

Sangat disarankan bagi Anda untuk mengetahui bagaimana upaya dalam mencegah sakit kepala. Hal tersebut perlu diketahui, agar sakit kepala tidak mudah menyerang anda.

Berikut merupakan cara mencegah sakit kepala yang bisa anda lakukan dengan mudah :

  • Meluangkan Waktu Untuk Bersantai

Cara ini bisa mencegah anda terkena stres, karena jika stres bisa memicu datangnya sakit kepala. Sehingga waktu bersantai bisa mencegah sakit kepala akibat stres, banyak hal yang bisa anda lakukan seperti yoga, latihan relaksasi, mendengarkan musik dan masih banyak lagi.

  • Mengurangi Konsumsi Obat Pereda

Jika terlalu sering mengkonsumsi obat pereda nyeri, bisa membuat sakit kepala sering kambuh. Sehingga mulai dari sekarang anda harus mengurangi konsumsi obat pereda termasuk obat yang dijual secara bebas.

Sebaiknya mencari pengobatan alternatif lain dalam mengatasi sakit kepala misalnya dengan cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri secara alami.

  • Mengurangi Konsumsi Kafein

Mulai dari sekarang sebaiknya anda mengurangi konsumsi kafein baik itu dalam minuman ataupun makanan, meskipun kafein dapat meredakan gejala sakit kepala tapi hal tersebut juga bisa memperparah sakit kepala.

  • Rajin Berolahraga

Selain meluangkan waktu untuk bersantai, rajin berolahraga juga bisa mengurangi stres. Mulailah olahraga yang Anda gemari dan hindari cedera dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu.

  • Mencukupi Waktu Istirahat

Kurang beristirahat dapat memicu sakit kepala, sehingga sangat disarankan untuk mencukupi waktu tidur. Dalam sehari rata-rata waktu yang diperlukan untuk orang dewasa beristirathat yaitu selama tujuh sampai delapan jam.

  • Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi

Secara tidak langsung makanan juga berpengaruh terhadap terjadinya sakit kepala. Sehingga anda perlu mengetahui jenis makanan apa saja yang menyebabkan sakit kepala, dengan begitu anda bisa menjauhi jenis makanan yang mengakibatkan sakit kepala dan menggantinya dengan makanan untuk sakit kepala sebelah kiri yang lebih sehat.

Mungkin itulah beberapa cara dalam mencegah sakit kepala denga mudah dan sebagian bisa anda lakukan dirumah.

Baca juga : Gejala Sakit Kepala Sebelah Kiri Yang Berbahaya Jika Tidak Ditangani

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*